반응형 간헐적단식 식단표1 복부지방·내장지방 차이와 빼는법 총정리! 체지방 확 줄이는 식단·운동법 공개 복부지방과 내장지방은 단순한 미용상의 문제가 아니라 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 특히 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 위험을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 복부지방과 내장지방을 효과적으로 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 📌 내장지방이란?내장지방은 복부 깊숙한 곳, 장기 사이에 축적되는 지방으로, 겉으로는 잘 보이지 않지만 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 지방은 대사 활동이 활발하여 염증 물질을 분비하고, 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 🥗 식이 요법으로 내장지방 줄이기1. 단백질 섭취 늘리기단백질은 포만감을 높이고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하루에 체중 1kg당 1.2~1.6g의.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
