남자도 엽산 꼭 먹어야 할까? 임신 준비 필수 영양제 총정리
남자도 엽산 꼭 먹어야 할까? 임신 준비에 중요한 엽산 효능, 복용 시기와 부작용 총정리“엽산은 여성만 먹는 거 아닌가요?”라고 생각하셨다면, 이 글을 끝까지 읽어보시길 추천합니다. 엽산은 단순히 임신을 준비하는 여성에게만 중요한 영양소가 아닙니다. 최근 연구에서는 남성의 정자 건강, DNA 손상률, 임신 성공률에도 엽산이 깊이 연관돼 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 남성의 엽산 복용 이유와 효능, 임신 준비 시 복용 시기, 그리고 과용 시 부작용까지 알기 쉽게 정리해드리겠습니다. ✅ 엽산이란? 기본 개념부터 정리엽산(Folic Acid)은 비타민 B군의 일종(B9)으로, 세포분열과 DNA 합성에 필수적인 수용성 비타민입니다. 주로 채소, 과일, 간, 달걀 등에 함유되어 있으며, 조직 회복, 혈액 ..
2025. 5. 28.
